Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne. Więcej przeczytasz w naszej Polityce Prywatności.
Znajdź dla siebie
Przekicane – aerobik z elementami karate – NOWOŚĆ!
Myślą przewodnią zajęć jest poprawienie wytrzymałości i wydolności uczestników przy jednoczesnym zapoznaniu ich z właściwym i bezpiecznym sposobem wykonywania technik karate. Ponadto, treningi pomagają poprawić sylwetkę, koordynację ruchową i świadomość ciała. Zajęcia przeprowadzane są w luźnej atmosferze, przy znikomym kontakcie fizycznym z innymi uczestnikami.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Niedziela |
10:00 - 10:45 | dorośli młodzież 16+ seniorzy 60+ |
100 zł/m-c |
Karate
Uczestnicy zajęć poznają karate Shotokan - odmianę karate cechującą się długimi, stabilnymi pozycjami, gdzie na równi stawiana jest szybkość i siła wykonywanych technik. Karate jest sztuką walki, która pozwala praktykantowi na rozwój w bardzo szerokim zakresie. Oprócz oczywistych, fizycznych korzyści jakimi są zwiększona siła, szybkość, koordynacja i utrzymanie właściwej sylwetki, karate pozwala na budowanie swojej pewności siebie i poczucia własnej wartości, a także uczy cierpliwości, pokory i szacunku.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Grupa 1 | Wtorek Czwartek |
18:15 - 19:15 | dzieci 8-12 lat |
150 zł/ m-c |
| Grupa 2 | Poniedziałek Środa |
18:15 - 19:15 | młodzież 13-16 lat |
150 zł/m-c |
| Grupa 3 | Wtorek Czwartek |
19:30 - 20:30 | dorośli młodzież 17+ seniorzy 60+ |
150 zł/m-c |
ZUMBA®
Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Środa |
18:00 - 19:00 | dorośli młodzież 15+ |
120 zł/m-c |
Zumba Kids
Zajęcia o charakterystyce taneczno-zabawowej w rytmach latyno-amerykańskich. To doskonała zabawa poprawiająca koordynację ruchową, wzmacniająca i rozciągająca ciało dziecka od najmłodszych lat.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Grupa 2 | Środa |
16:15 - 17:00 | dzieci 3-6 lat |
80 zł/m-c |
| Grupa 3 | Środa |
17:10 - 17:55 | dzieci 7-12 lat |
80 zł/m-c |
Joga Yin – NOWOŚĆ!
Joga Yin nazywana jest spokojną, odprężającą praktyką dla każdego. Idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion oraz szyi. Wspomaga pracę stawów ścięgien, więzadeł, tkanki powięziowej oraz tkanki łącznej. Wycisza i przywraca równowagę. Buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Poprawia zdrowie, wzmacnia organizm, a także poszerza zakres wykonywanych ruchów.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Piątek |
18:00 - 20:00 | dorośli młodzież seniorzy 60+ |
Opłaty: 100 zł / 120 min. (1 spotkanie) |
Trening holistyczny
Trening holistyczny to autorski cykl 8 warsztatów odbywający się raz na 3,4 tygodnie. Łączy świadomy ruch z treningiem mentalnym. Dzięki temu połączeniu każda uczestniczka ma możliwość nawiązania relacji z własnym ciałem. W czasie spotkań wykonywane są ćwiczenia znane z metod takich jak: Pilates, Joga, Animal Flow czy Terapia Ruchem.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Piątek |
18:00 - 20:00 | dorośli młodzież seniorzy 60+ |
Opłaty: 100 zł / 120 min. (1 spotkanie) |
Taniec fitness
Zapraszamy do wzięcia udziału w wyjątkowych autorskich zajęciach ruchowych tylko dla kobiet. Taniec fitness to połączenie treningu aerobowego, strechingu oraz ćwiczeń siłowych z elementami tańca, fitnessu i choreografii.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Środa |
19:15 - 20:15 | 16-59 lat |
120 zł/m-c |
Fit senior – zdrowy kręgosłup i rozciąganie
Zajęcia przeznaczone dla osób 60+, których celem jest zapewnienie zdrowia i dobrego samopoczucia. Ćwiczenia wykonywane są w umiarkowanym tempie, na macie w sposób bezpieczny dla stawów.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Środa |
12:15 - 13:15 | seniorzy 60+ |
80 zł/m-c |
Terapia Ruchem
Głównym celem tej innowacyjnej metody jest przywrócenie równowagi i pełni zdrowia organizmowi osoby ćwiczącej. Metoda postrzega człowieka jako całość, łączy w jedność ciało, umysł, serce i duszę.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Wtorek |
17:00 - 18:00 | 16-59 lat |
120 zł/m-c |
Pilates zdrowego kręgosłupa
Zajęcia metody Pilates przeznaczone dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża ich kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Zajęcia ukierunkowane są na wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w ramach profilaktyki Zdrowego Kręgosłupa.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Wtorek Czwartek |
18:00 - 19:00 | 16-59 lat |
220 zł/m-c | |
| Wtorek |
18:00 - 19:00 | 16-59 lat |
120 zł/m-c | |
| Czwartek |
18:00 - 19:00 | 16-59 lat |
120 zł/m-c |
Za zajęcia stałe możesz zapłacić:
- przelewem – wpłat za zajęcia należy dokonywać na numer rachunku bankowego: Bank Pekao S.A 65 1240 1082 1111 0010 3160 4333
- blikiem lub przez PayU – logując się na swoje konto w strefie zajęć i klikając przycisk „więcej” znajdujący się przy kursie. Zobaczysz wtedy harmonogram opłat.
- w kasie Domu Kultury na ul. Dąbrowszczaków 2 i w Pałacyku Konopackiego.
Formularz zwrotu za zajęcia
Jesteśmy Ci coś winni? Wypełnij formularz zwrotu za zajęcia.
Formularz zwrotu