Zumba Gold dla Seniorów są to mniej intensywne ćwiczenia są mniej intensywne niż zwykła Zumba i łagodniejsze dla stawów, kolan i kręgosłupa. Jednak podczas zajęć angażowane są wszystkie partie ciała. Podczas zajęć Zumba Gold poprawiamy ogólną wydolność organizmu, kondycję, budujemy i wzmacniamy mięśnie. Zajęcia pomogą uzyskać
lepszą pracę serca i zwiększą dotlenienie organizmu i koordynację ruchową.
Zumba Gold Toning to zajęcia z lekkimi hantlami, które pomagają wzmocnić poszczególne partie ciała, zwłaszcza ramion i mięśni górnej części ciała (ale nie tylko). Podczas zajęć Zumba Gold, zawsze ćwiczymy do co najmniej 2 piosenek w stylu Gold Toning, aby wzmocnić mięśnie, co jest szczególnie ważne dla osób powyżej 50 roku życia..
Podczas zajęć uczestnicy mogą uczyć się także podstawowych ruchów różnych stylów tańca: na playliście znajdują się elementy salsy, merengue, cumbia, cha cha, bachata, tanga, a nawet taniec brzucha, Bollywood charlestona, swinga, twista i inne style.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek |
13:00 - 14:00 | seniorzy 60+ |
80 zł/m-c |
