Zajęcia mają charakter ruchowy, więc oprócz praktycznej wiedzy i umiejętności, kursantki rozwijają się fizycznie. Po regularnych zajęciach można zaobserwować zwiększenie siły, prędkości i ogólnej koordynacji. Zajęcia pozwalają również na rozwój psychiczny, ponieważ zwiększa się komfort z poczucia bezpieczeństa i pewność siebie uczestniczki.
Na każdym treningu uczestniczki ćwiczą wykonywanie prawidłowych uderzeń i kopnięć na tarcze, aby przede wszystkim nie uszkodzić siebie w trakcie realnego zagrożenia. Kolejnym elementem każdego treningu jest uczenie schematów obrony przed zadanym ciosem. Celem jest „zakodowanie” sekwencji ruchów w odpowiedzi na ruch agresora stwarzający potencjalnie zagrożenie. W realnej sytuacji ciało kursantki będzie w stanie bezwolnie odtworzyć wyćwiczoną sekwencję.
Na zajęciach uczestniczki ćwiczą w parach – między sobą oraz z pozorantami. Serdecznie zapraszamy osoby towarzyszące, które zgodzą się asystować w treningu swojej partnerki!
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
| Dni tygodnia | Godziny | Grupy wiekowe | Opłata | |
|---|---|---|---|---|
| Niedziela |
11:00 - 12:30 | dorośli młodzież 15+ seniorzy 60+ |
15 zł/1 wejście (płatne za cały miesiąc z góry) |
