Zapraszamy w wakacje na zajęcia pilatesu, jogi porannej i jogi dla seniorów.
Pilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie. Ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. Pilates działa dotleniająco i relaksująco. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde zajęcia kończą się relaksacją w celu regulacji pracy układu nerwowego. Na zajęcia można uczęszczać raz w tygodniu lub dwa razy w tygodniu. Terminy: wtorki i czwartki, godz. 18:00.
Poranne zajęcia z jogi są kombinacją ćwiczeń fizycznych, których celem jest wzmocnienie kręgosłupa, zapobieganie reumatyzmowi, uwolnienie ciała od napięcia, rozciągnięcie i podniesienie ogólnego poziomu energii. Termin: środy, godz. 8:15-9:15.
Zapraszamy też na wakacyjną jogę dla seniorów! Proponowane przez instruktorkę zajęcia z jogi są kombinacją ćwiczeń fizycznych, których celem jest wzmocnienie kręgosłupa, przeciwdziałanie reumatyzmowi, uwolnienie ciała od napięcia, rozciągnięcie i podniesienie ogólnego poziomu energii. Dodatkowo w czasie zajęć uczestnicy będą mieli możliwość pracy z oddechem i umysłem. Zajęcia pozwolą im wypracować właściwe wzorce oddechowe i korelować oddech z umysłem. Spotkania zakończą się relaksacją. Termin: środy, godz. 9:30-10:30.